Übungsanleitung  - Wie ich die Reihenfolge der Meditationen empfehle

 

Ich habe über zwei Jahrzehnte lang als Hypnotherapeut und Hypno-Coach mit Empathen und hochsensiblen Menschen gearbeitet. In dieser Zeit habe ich geführte Meditationen entwickelt, die auf tiefenpsychologischen Symbolen beruhen, Affirmationstechniken beinhalten und spezielle Klangwellen verwenden. Aus meiner Praxis heraus habe ich die Schwingkreis Editionen dieser Meditationen entwickelt und stelle sie dir hier zur Verfügung . 

Alle Schwingkreis Meditationen stammen aus meinem effektiven HypnoCoaching Programm und sind speziell für die Verwendung für ein großes Publikum bearbeitet worden. Im Folgenden findest du meine Empfehlung, in welcher Reihenfolge du die Meditationen machen solltest. Der optimale Abstand den einzelnen Sessions  liegt  zwischen 6 und 12 Stunden. Nach 4-6 Trancen ist eine mehrtägige Pause wichtig, in der dein Gehirn sich von dem "Lernstress" erholen kann und der Umbau seiner Strukturen fällt ihm dann leichter. Ein Signal für dich, sind deine Stimmungen. Fühlst du dich gut, beschwingt und leicht, its das ein gutes Zeichen. Fühlst du dich bedrückt, schwer oder traurig, dann gib dir einige Tage Ruhe. Fühlst du dich wieder fit, kannst du mit der zuletzt gemachten Meditation wieder anfangen.

Ich empfehle ausdrücklich zwischen den Meditationen mindestens 4 Stunden Abstand zu halten, in denen alltägliche Arbeiten verrichtet werden. Nur so kann der Körper, die aufgenommene Energie richtig verwerten. Vermeide eine Überladung durch zu intensives Arbeiten mit den Trancen! 

Nicht alle hier genannten Meditationen sind jederzeit im Schwingkreisprogramm enthalten. Informiere dich über das aktuelle Schwingkreis Programm hier

Ich wünsche dir viel Erfolg!

Hans


Level 1

Lichtung                                     Mache eine erste Begegnung mit deiner Mitte. Übe dich im Visualisieren.

Klarheit                                       Lerne zu denken ohne den üblichen Gedanken zu folgen. Finde eine andere Ebene des Gewahrseins.

Quelle                                          Suche den Kontakt mit deinem Wesenskern

Wald                                             Erkunde den Wald des Unbewussten, begegne deinem Leben inmitten des Undurchdringlichen

Pause 2-3 Tage                         Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.

 

Level 2

Abstrakt

Brainwaves

Lagune

SupraSonic                                 Lass dein Bewusstsein los und frei schwingen

Universum                                 Eine Reise an die Grenze deiner Vorstellungen

Schumann Resonanz              Entspanne dich im Klang der Sonne und der Erde. Lausche der ewigen Erd-Trommel 

Pause 2-3 Tage                        Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.

 

Level 3

Body Energy                              Übe dich darin Energie in deinem Körper zu ertragen und zu leiten 3

Theta Wave                                Übe dich in der Aktivierung deiner Energiezentren und lerne ihre Natur kennen

Rosenbusch                               Werde dir versteckter Wünsche und Triebe bewusst

Vulkan                                          Transformiere unerwünschte Gefühle und lasse sie Dünger deiner Wünsche werden

Peace of Mind                           Lass dich in die rhythmischen Wellen deines Bewusstseins ein

Pause 2-3 Tage                         Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.

 --                                                  

High Beta Redux                         Übe dich darin deine hochschwingenden Gehirnwellen zu dämpfen, die kosten nur Kraft

Berg                                               Gehe eine Schicksalsbegegnung ein und erhalte von ihr wertvolle Geschenke

Glauben

Pause 2-3 Tage                         Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.

 

Level 4

Innenwelt                                   Finde deine spirituelle Mitte

Phases                                         Entwickle deine Fähigkeiten

Fibonaccis Morph                    Erlaube deinem physischen Gehirn zu wachsen und sich neu zu vernetzen

Goldene Oktave                        Erlebe eine Geschichte aus der Zeit der Maya. Lerne von ihren Mythen

Pause 2-3 Tage                         Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.

 

Level 5

Shamanic Dreams                   Erweitere deine Realitätswahrnehmung   

Totem                                           Begegne deiner schützenden Energie. Profitiere von den Trancetechnik der Hopi Indianer

Multidimensional                     Werde dir deiner Multidimensionalität bewusst

Transzendenz                            Lasse deine Überzeugungen und dein Wissen los

Satori                                            Gehe tief in die Weite des Geistes

Pause 2-3  Tage                         Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.         

 

Level 6

Garten

Elemente des Selbst               Erweitere dein Selbstverständnis   

Lichtkörper

Raum der Einheit                      Finde zu dir            

Silent Trance

Sterne und Eis

Zwölf Zeichen

Pause 2-3  Tage                         Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.     

 

Level 7

Dimensionstanz

Shambala              

Planeten

Self                         

Zeitkorridore

Buch der 7 Siegel                      

Pause 2-3  Tage                        Lass dir Zeit. Es läuft nichts weg.     

 

 

Die Pausen sind wichtig. Es versteht sich von selbst, dass die Effektivität der Übung dann am Besten ist, wenn du einen entspannten Tag hattest. Im richtigen Rhythmus dauert dieser Übungsweg ca. 6 Wochen. Wenn du merkst, dass die Meditationen zu schwer werden und du dich danach nicht mehr wohl fühlst, dann gehe auf einen niedrigeren Level zurück oder lege mal ein paar Tage Pause eine. Dein Gehirn leistet bei den Übungen und in den Nächten danach Schwerarbeit. Es strukturiert seine neuronalen Netze um. Das kann zu Müdigkeit und einem guten Appetit führen. Nimm auf dich Rücksicht.

Es gibt keinen Wettkampf zu gewinnen.

 

alles liebe

Hans